小区有人家办喜事，在楼底搭了帐篷，我也去帮忙，进去也就没多一会，一前一后进来两位大姐，都是五十出头。 包饺子中间先进来的那位头发白了一半，叹气说网上讲白发越多活得越短，她天天照镜子心里发慌。 后进来的那位一头黑发，几乎看不见几根白的，她自己还挺得意，说你看我俩同岁，我比她显年轻多了吧。 其实啊头发变白，多数是天生的 你什么时候开始长白头发、长得有多快，这事儿绝大多数情况下是基因说了算的。 毛囊里的黑色素细胞什么时候减产、减产多快，这些在你出生的时候已经大概定好了节奏。 如果父母白发早，你多半也早，要是父母到了六十岁还乌黑一片，你大概率也晚。 跟寿命长短没有直接关系。 但这并不意味着白发跟身体状况一点关系都没有。 有些情况下的确有关，但那不是常态。 比如一个人长期处于 极度焦虑 或者 营养不良 的状态，或者 甲状腺功能 出了问题，头发确实可能比正常节奏白得更快。 这些属于少数情况，而且往往伴有其他症状，不单是白发一个信号。 “白发多的人活得短”这个说法哪里来的 这类说法通常来自于一些 观察性研究的表面解读。 比如有研究在某个时间点观察了一群人，发现白发比例高的人群当中，同时患有心血管疾病的比例也比较高，于是得出“白发多的人血管差”的说法。 但这里面有个漏洞。 年龄大的人白发多，同时年龄大的人得心脑血管病的也多。 如果把年龄这个因素控制住，也就是把同龄的人放在一起比较，白发多少和血管状况之间的关联就弱了很多。 统计上的相关性不等于因果关系 ，把两个同时发生的事说成一个导致了另一个，这个推导不成立。 把有关系说成有因果关系，这是很多健康谣言的通病，在这件事上也是一样。 比起头发颜色，这几样东西更要紧 血压高不高、血糖高不高、血脂达不达标、抽不抽烟、体重超不超 ，这五件事，每一件对血管和器官的长期影响都是明确的、有数据支撑的。 白发和寿命之间的关系到现在也没有定论，但血压控制不好会缩短寿命，这个是明确的。 与其每天花多少时间照镜子数白头发，不如拿出同样的精力把这几项指标管住。 什么情况下需要留意 说头发颜色跟寿命没有直接关系，不代表任何情况下都不用管。 但需要注意的不是白头发多不多，而是 白得正不正常 什么叫不正常？ 比如一个人在 短时间内头发大面积变白 ，同时伴有 脱发、皮肤颜色改变、怕冷或者怕热、体重莫名其妙地增减 ，这种情况确实值得去医院查一下，看看有没有甲状腺功能异常或者自身免疫方面的问题。 这种情况不多见，但遇到了不能大意。 头发突然变白也可能是 斑秃恢复期 的表现，或者是 某些药物 引起的。 这些情况跟寿命无关，但跟具体的疾病或用药有关，需要具体分析。 白发变不回来，但别的事来得及 目前没有什么办法能让已经变白的头发重新变黑。 市面上那些说吃了什么就能白发转黑的保健品，没有一个经得起检验。 黑色素细胞一旦退化了，再 激活的可能性很低 ，这不是调整饮食或者吃保健品能逆转的事。 血压高的把血压管住，血糖高的把血糖控住，血脂高的该吃药吃药，抽烟的把烟戒了，超重的把体重降下来，这五件事每做到一件，都比你把头发染黑一百次对你的影响更大。 声明▷ 科普旨在普及知识，不能替代专业医疗诊断。如有不适，请及时线下就诊。 特别